Estrategia de Auto-Coaching con GROW PLUS: Entrena en Ti lo que Transformarás en Otros

Introducción

Antes de acompañar a otros a conquistar su visión, ¿qué pasaría si fueses tu primer coachee? Este artículo no solo pretende compartir contigo aspectos relevantes de la metodología GROW PLUS, sino que intenta presentártela como una transformadora estrategia de autoaplicación. El propósito es que experimentes el proceso en carne propia, desarrolles consciencia, y afiances competencias clave antes de trabajar con tus clientes.

El esquema anterior corresponde a tu laboratorio interno, tu entrenamiento invisible, tu campo de prueba porque nadie guía mejor que quien ha experimentado primero.

Veámoslo con más detalle:

PASO 1: Claridad Radical de tu Realidad Actual

Este paso requiere total honestidad. El objetivo es responder desde la vivencia personal, sin filtros ni roles.

Autoexploración con Preguntas Poderosas

Completa el siguiente cuadro en tu diario o cuaderno de auto-coaching:

Claves para integrar lo aprendido:

• Usa lenguaje específico y emocional.
• No te juzgues: observa, registra, comprende.

PASO 2: Descubre Tu Palanca Dolor – Placer

Aquí conectamos con la raíz emocional que impulsa o bloquea tu avance. Las emociones son el combustible del cambio.

Ejercicio de Autodescubrimiento Emocional

Completa este esquema:

Luego, responde:

• ¿Qué historia te cuentas para no avanzar?
  
• ¿Qué parte de ti se siente protegida al no moverse?
  

Claves: Esta es tu «zona de seguridad emocional». Identificarla es el primer paso para superarla.

PASO 3: Identifica y Desactiva Creencias Limitantes

Revisa tu lenguaje interno: lo que crees determina lo que haces.

Tabla de Reencuadre:

Hazlo más profundo: conecta cada nueva creencia con un valor personal.

PASO 4: Redefine el Verdadero Problema

A menudo el problema visible es solo la punta del iceberg.

Diagnóstico Personal (selecciona y desarrolla):

Resumen: escribe en una frase tu problema real, el que descubriste detrás de los síntomas.

Ejemplo: “Mi verdadero problema no es cambiar de trabajo, sino atreverme a mostrar mi valor.”

PASO 5: El Teatro de las Percepciones – Ejercicio Vivencial

Objetivo: Ampliar consciencia desde las posiciones perceptivas.

Instrucciones:

1. Elige una situación donde te sientas bloqueado.
   
2. Coloca tres sillas:
   • 1ª posición (YO): Exprésate desde tu vivencia.
     
   • 2ª posición (EL OTRO): Habla como si fueras la otra persona implicada.
     
   • 3ª posición (OBSERVADOR): Comenta desde una mirada externa, neutral.
     
     

Registra:

• ¿Qué nuevas perspectivas descubriste?
  
• ¿Qué emoción nueva apareció?
  
• ¿Qué idea o solución emergió?
  

Sugerencia adicional: Graba el proceso en audio o video para autoevaluación.

PASO 6: Generación de Opciones desde Nuevos Recursos

Desde esta nueva perspectiva, ¿qué podrías hacer diferente?

Crea tu “Mapa de Alternativas”:

Nota: No busques la opción perfecta. Busca empezar.

PASO 7: Conecta con Tu Propósito Superior

Este paso no se trata del objetivo… sino de lo que ese objetivo representa para ti como ser humano.

Responde desde lo más profundo de tu interior:

• ¿Qué representa realmente esta meta para ti?
  
• ¿Qué parte de ti se eleva si lo logras?
  
• ¿Quién más se beneficiaría de que tú vivas tu propósito?
  
• ¿Qué huella quieres dejar?

Conclusión

Podemos hacer de nosotros nuestro mejor laboratorio. En este sentido, como hemos visto aquí, la metodología GROW PLUS, aplicada primero en tu vida, es mucho más que una técnica; es una herramienta de transformación real y vivencial. Cuando atraviesas tú el proceso, desarrollas empatía, autoridad interna y congruencia, tres pilares fundamentales de un coach efectivo.

Es importante recordar que:

• Lo que logres contigo, lo multiplicarás en otros.
  
• Lo que descubras en ti, lo despertarás en tus clientes.
  
• Lo que sanes en tu proceso, abrirá caminos nuevos donde antes solo había bloqueo.